ぎっくり腰の恐怖再び

人生2回目のぎっくり腰をやってしまいました。。。

数年前に朝顔を洗おうと前かがみになった瞬間ピッキーンと腰に鋭い痛みがはしりそのまま動けなくなってしまったことがあります。

その時は自力で動くことができず家族に助けを求めました。笑

1週間ほど生活に支障が出るほどの痛みが続き、二度とぎっくり腰になりたくないと思ったはずなのに。。。

やってしまいましたよ。

数日前から腰に違和感はあったのですが、そんな気にしていなかったのですが靴を履こうとしただけなのに(T＿T)
それだけなのに。
またしても腰に鋭い痛みが走り膝からくずれ落ちました。
この痛みには身に覚えがある！
絶対にぎっくり腰だ！
前回よりは軽めなのか一応一人で歩けることは歩けるので痛み止めを飲み接骨院へ。

どうやら運動不足のよう。

腹圧がなさすぎると。

そうすると腰に負担がかかるそうで腰を痛めやすみたいです。

たしかに運動はまったくしていない。

昔はバスケをしていて毎日毎日運動していましたが最近は

移動は車だし走ったりすることもなければ歩くのだってスーパーで買い物をするときぐらい。

ちょっとまずいかもしれない。

いや、かなりまずい。

意識して体を動かさないと将来寝たきりになってしまうかもしれない。

そんな恐怖が襲いました。

これはぎっくり腰期に運動始めよう！！

運動嫌いな人でも続けられる運動ってなにかありますかね？？
ちょっと探してみようと思います！！

皆さんも適度な運動を心がけて生きているかぎりは自分の足でしかっり歩けるよう今から健康を意識してみましょ♪